踮脚尖锻炼对身体有什么好处（踮）

两人渐渐对自己现有的生活感觉厌倦，踮脚想尝试下彼此的生活。

而潜水救生员雷蒙德（杰克·麦克道曼JakeMcDorman饰），尖锻正是她心中的白马王子。阿夸玛请教克莱尔和海莉，炼对如何才能赢得王子的心。

海莉的母亲是海洋生物学家，身体她开学之后就要随同家人离开美国前往澳洲。然而，处踮情窦初开的两个姊妹，处踮心中也对雷蒙德这个帅哥心旷神怡，加上风骚的情敌赛西莉亚（阿莉尔·凯贝尔ArielleKebbel饰）的干扰，这个夏天的海滩就要好戏连连了。踮脚少女克莱尔（艾玛·罗伯茨EmmaRoberts饰）和海莉（乔安娜·利维斯克JoannaJoJoLevesque饰）是一对靓丽活泼的好友。

两个好姊妹的即将天各一方，尖锻她们趁着这个暑假来到海滩上尽情游玩，心里盼望着一起的日子可以长些，再长些。在这里，炼对她们碰到了一件怪事：一条传说中的美人鱼阿夸玛（萨拉·帕克斯顿SaraPaxton饰）闯进了她们的生活。

原来，身体阿夸玛顺着洋流来到这里，是为了在三天内找到人间真爱。

否则，处踮她将被迫嫁给一个不爱的人踮脚卡尔开始了他对抗邪恶的艰难宿命。

街头混混卡尔（西恩•威廉•斯科特SeannWilliamScott饰）偶然中帮武僧解了围，尖锻或许是心灵感应，尖锻武僧感应到这个混小子就是自己的传人了，于是决定将一身武功传给卡尔。一卷神秘的中国古代卷轴，炼对由于蕴藏着巨大的力量，邪恶的坏蛋们个个都想得到它来统治世界。

一个来自中国西藏的无名武僧（周润发饰），身体为了保护着卷卷轴，一直过着颠沛流离的生活，他几乎躲遍了世界的每一个角落。直到有一天，处踮武僧觉得累了，于是，他开始物色合适的人成为自己的弟子，将这个艰巨的任务继承下去